“管住嘴，邁開腿”

一直是減肥的黃金法則

杭州的李女士就是這樣堅持的

(資料圖)

平日里吃得少，動得多

可即便如此

她的體重卻不降反增竟然在短短半年內胖了10斤!真的是喝口水都能長胖?醫生一查發現事情并非如此...

刻苦減肥半年，卻越減越肥

醫生：這不是胖，是病!

正值青春年華的李女士本來也是大家口中的“小美女”。在減肥的這段時間，她吃得少，動得多，夜宵更是一次都沒碰過，但她的體重卻從55kg猛增到了60kg。

“我仿佛喝涼水都在長胖!”百思不得其解的李女士在好朋友的陪伴下，來到杭州市中醫院就診。

在內分泌科門診醫生的詢問下，李女士吐露自己減肥這半年工作效率大大降低的煩惱：即使晚上睡得很早，白天依然昏昏欲睡，反應也遲鈍了，記憶力也在減退，好像人都變“傻”了。

醫生進一步詢問月經情況，李女士說自己月經時間變很不規律，甚至有2個月根本沒來月經，她以為自己懷孕了，檢查結果也只是顯示月經不調…

結合李女士半年里的異常身體狀況，門診醫生懷疑她的是甲狀腺出了問題，立即為李女士安排了甲狀腺疾病相關檢查。

檢查結果出來后，不出醫生所料，李女士患上了甲減。同時因為一直食欲不佳，李女士還患有輕度的貧血。

內分泌科醫護團隊立即為李女士開了優甲樂激素治療，并為李女士“私人訂制”了一套全新的日常飲食以及生活方式，要求李女士嚴格執行，建議她定期隨診檢查激素水平。在幾個月的治療和配合飲食運動后，李女士體重終于回到了大半年前的水平。

甲減患者同樣比例很高

被忽略的甲減跟“胖”有什么關系?

甲減是甲狀腺功能減退癥的簡稱，甲狀腺激素由甲狀腺分泌在人體調節新陳代謝。甲亢患者表現為代謝增快、手抖、體重下降。相反甲減患者代謝會變慢，出現浮腫、怕冷和體重增加。

而事實上，甲減患者出現的比例同樣很高，也屬于常見病癥。

由于甲狀腺激素分泌不足，身體代謝減慢，能耗減少，多余的能量被儲存，可導致脂肪堆積，同時導致體內水分和鈉鹽在體內不正常地聚集，人會“浮腫”，所以甲減會表現為體重增加肥胖。

如果在下列問題中有5項或5項以上為“是”說明你有可能患有甲減最好可以去醫院內分泌科咨詢就診 //

1. 感到疲乏，常常犯困，體力和精力不足;

2. 大腦思維遲鈍，注意力很難集中，記憶力下降;

3. 體重增加;

4. 皮膚變得干燥，指甲變脆，灰白易折斷;

5. 常常覺得冷(即使其他人覺得溫度適宜的時候也如此);

6. 情緒低落、抑郁;

7. 代謝慢了，有時候會便秘;

8. 肌肉骨骼僵硬疼痛，手感麻木;

9. 血壓增高或心跳變慢;

10. 膽固醇水平增高。

甲減對身體有哪些危害?

甲減可導致全身各個系統的損害，主要表現為：

影響新陳代謝。表現為畏寒怕冷，乏力不適，外在可表現為皮膚干燥蛻皮，毛發脫落增加，頭發甚至胡須、眉毛也會脫落。

影響身體循環?？蓪е滦穆蓽p慢、水腫甚至心衰。

影響消化系統。表現為腹脹、便秘、食欲減退等。

影響神經精神系統?？杀憩F為記憶力減退、反應遲鈍、抑郁嚴重可出現精神失常。

影響肌肉運動系統?？蓪е录∪馓弁瓷踔裂褐屑∶覆B升高。

影響到循環系統可導致貧血。

對于兒童可影響智力發育及骨骼發育。

對于女性還可導致月經失調、月經量增多甚至導致不孕不育。

患了甲減要如何治療?

杭州市中醫院內分泌科副主任金劍虹介紹，其實甲減的治療不算太困難，可以通過以下的方法來預防、治療甲減：

1.及時到醫院就診選擇藥物治療，遵醫生的囑托補充適當的甲狀腺激素，定期復診維持甲狀腺激素在標準范圍內。

2.清淡少吃鹽，吃得過咸可加重水鈉在機體內潴留，導致機體水腫加重。

3.增加高膳食纖維食物及富含維生素食物攝入，甲減患者常合并便秘腹脹癥狀，高膳食纖維食物攝入可增加胃腸蠕動，如雜糧、紅薯、紫薯、新鮮蔬菜水果等，同時食物烹飪盡量軟爛減少腹脹發生。

4.低脂飲食，限制高脂肪、膽固醇食物攝入，如：蛋黃、奶油、動物內臟、堅果、肥肉等，同時減少食物油的使用，控制在20g以內。

5.控制熱量攝入，適當補充高蛋白食物，可適當吃些精瘦肉、雞蛋、去皮的禽肉以及魚肉等高蛋白食物攝入，但要控制攝入量不要過多。

6.增加含鐵食物的攝入，如瘦肉、動物血等，糾正貧血。

來源/杭州市中醫院、健康杭州、杭州日