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全球播報:晚飯幾點吃才健康？吃飯這件大事，你的習慣可能一直是錯的→

來源：廣西疾控 發布：2022-10-18 16:03:13


(資料圖片)

晚飯怎么吃才能更健康?

首先要注意晚飯時間

一般最佳的晚飯時間是18點~20點

不建議晚飯過晚

其次要注意不要吃得太多

吃七分飽就可以了

此外晚餐最好吃一些清淡好消化的食物

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