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人體的補水方式是直接把水喝進體內，從食物中攝取，生出人體內的內源性水，即蛋白質脂肪等物質代謝產生的水。
一般來說，每人每天要喝1500-2000毫升的水。假設一個杯子的體積是200 ml，大概就是八杯水，剩下的從食物中獲取。
如果你喝的水太少，身體可能會脫水，這會降低你的認知能力和體能，也會影響你的泌尿系統和血管的健康。但如果水喝多了，會增加身體的壓力，尤其是腎臟代謝和過濾的負擔。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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